Рейтинг@Mail.ru



Отзывы
Андрей, Москва
«- Почему вы выбрали именно наш магазин? - "Видно, что качественные, крепкие турники, возможна профессиональная установка, гарантии возврата и замены!"»
Георгий, Москва
«-Одним из положительных плюсов для меня была установка, в других магазинах я не видел такой функции.»
Мария, Московская область
«-Замечаний никаких нет, нареканий тоже, очень хорошо установили, качественно.»
Станислав, Москва
«-Почему выбрали именно наш магазин? -У вас размеры просто были, таких размеров и модели у других просто не было.»
Павел, Москва
«-Какую бы вы оценку поставили нашему магазину? -Пять.»

Физические упражнения и правильное питание

Любому человеку необходимо правильное и сбалансированное питание. Но для атлетов и людей, которые занимаются физическими упражнениями правильное и разнообразное питание - залог здоровья и спортивных достижений. Очевидно, что занятия тяжелыми силовыми видами спорта требуют повышенной энергоотдачи в отличие от офисной работы. Учитывая нагрузки, которые испытывает организм атлета, необходимо полноценное восстановление и важным фактором здесь выступает правильное питание.

Следует учесть ряд специфических задач, которые стоят перед атлетом при выборе сбалансированного рациона. Атлету необходимо достаточное количество калорий, микроэлементов и минералов для нормальной жизнедеятельности. Избыточное количество калорий приведет к увеличению веса, а недостаточное к его потере и истощению. Крайне важно обеспечить нормальный обмен веществ. Эту функцию частично берут на себя всевозможные натуральные добавки и активные вещества в рационе спортсмена. Следует пристально следить за своим весом. На разных этапах спортивных упражнений атлету требуется увеличение или снижение веса. Любые силовые тренировки сопряжены с наращиванием мышечной массы, что также требуется учитывать при составлении рациона спортсмена.

 

правильное питание

 

Во время физических нагрузок все органы атлета работают в интенсивном режиме и потребляют соответствующие элементы для своей жизнедеятельности. Несбалансированность питания приведет к тому, что один микроэлементы будут замещаться другими и заимствоваться у других важных жизненных органов. Вот почему к правильному питанию во время тренировок следует отнестись со всей серьезностью.

В идеале для каждого человека необходимо рассчитать свой собственный рацион, но в среднем процентное соотношение элементов выглядит следующим образом. Углеводы занимают доминирующие положение и составляют около 60%, далее следуют белки с долей в 30% и замыкают тройку элементов жиры с 10%. Следует также не забывать и о важных микроэлементах и витаминах. Белки — это строительный материал для организма. Больше всего их находится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

Углеводы — это источник энергии, которые особенно интенсивно расходуются во время тренировок. Источниками служат пшеница, черный хлеб, фрукты и овощи. Жиры необходимы нашим клеткам и бывают растительными и животными. Спортсменам желательно избегать таких продуктов как сахар, соль, жирная и острая  пища, всевозможные полуфабрикаты и порошковые напитки. Лучше использовать натуральную и здоровую пищу. Вместо сахара употреблять мед, вместо обычной соли — морскую соль, а потребность в жирах компенсировать оливковым маслом, сливочным маслом и рыбьим жиром.  


Ознакомьтесь с Вашими выгодами
Турники от производителя!
Самые низкие цены на все модели
тренажеров и турников
Программа тренировок в подарок!
Вы научитесь подтягиваться 30 раз всего за месяц!
А так же программа питания от профессионалов
Подробная инструкция по установке
Установить тренажер самостоятельно не составит труда!
Доставка в любой город РФ
Доставка и установка в Мск и СПб уже на следующий день!
Сверхпрочные конструкции
Все модели сделаны в соответствии с Российскими
стандартами качества и прошли испытания на прочность
Профессиональная установка
Специалисты нашей компании установят любой тренажер
«под ключ» всего за 500 руб.

2011 - 2017 © 105082, Москва, новый Арбат, м. Смоленская, Новинский бульвар 16 а.
Телефон: РФ: 8 (800) 100-50-48, 8 (977) 266-85-18

Все материала сайта mirturnikov.ru защищены авторским правом.
Запрещено любое копирование материалов сайта без активной гиперссылки mirturnikov.ru.
Поддержка сайта upon.ru

Рейтинг@Mail.ru