Рейтинг@Mail.ru



Отзывы
Андрей, Москва
«- Почему вы выбрали именно наш магазин? - "Видно, что качественные, крепкие турники, возможна профессиональная установка, гарантии возврата и замены!"»
Георгий, Москва
«-Одним из положительных плюсов для меня была установка, в других магазинах я не видел такой функции.»
Мария, Московская область
«-Замечаний никаких нет, нареканий тоже, очень хорошо установили, качественно.»
Станислав, Москва
«-Почему выбрали именно наш магазин? -У вас размеры просто были, таких размеров и модели у других просто не было.»
Павел, Москва
«-Какую бы вы оценку поставили нашему магазину? -Пять.»

Занятия дома с грушей

Практически в каждом спортивном зале имеется простенькая боксерская груша и любой желающий может ее поколотить от души. Со стороны это может показаться не самым серьезным времяпрепровождением в тренировочные часы. Однако, это совсем не так. Занятия с грушей имеют целый ряд положительных моментов. Во-первых, это вносит значительное разнообразие в рутинный тренировочный процесс. Во-вторых, «избиение» груши тренирует целый комплекс мышечных групп. Сюда входят ноги, пресс, спина, руки и ряд других мышц. Интенсивное занятие с грушей, само по себе, уже можно считать тренировкой, которая сжигает огромное количество калорий.

Для такой тренировки вовсе необязательно посещать специализированный спортивный клуб, а можно все организовать дома. Причем можно сделать весьма компактный тренировочный участок, если правильно подобрать снаряжение. В спортзалах груша обычно крепится к потолку на цепи. В обычной жилой квартире осуществить такой вариант будет крайне затруднительно. Поэтому нам на помощь придет обычный турник. Если быть точнее, то нужно купить турник с кронштейном, либо приспособить собственный кронштейн или кольцо.

На этот кронштейн и можно повесить грушу. Тем самым вы убиваете двух зайцев — отрабатываете упражнения на турнике и выкладываетесь при занятиях с грушей. Начинать тренировку с грушей следует с серии ударов в течение нескольких минут. После чего сделать небольшую паузу, отдохнуть, надеть перчатки и провести раунд с полной выкладкой. Результат будет заметен практически сразу. Вы почувствуете все свое тело. Но следует акцентировать внимание на постановке правильного удара. Новичкам посоветуем обратиться к опытному специалисту, который поставит вам технику удара. Неправильная техника может испортить впечатление от занятий с грушей.

занятия дома с грушей

Впоследствии можно отрабатывать удары ногами, а также комбинировать удары руками и ногами. Для усложнения упражнения можно интенсивно перемещаться и уклоняться. Такие упражнения не только полезны для физического состояния. Посмотрите на боксеров — они все обладают исключительно рельефными фигурами. Занятия с грушей также дают возможность «выпустить пар». Давно доказано, что в случае стрессовой ситуации необходима физическая разрядка. В Японии даже придумали в качестве груши использовать манекен шефа, который может поколотить палкой любой менеджер, тем самым, избежав служебного конфликта. Но зачем же такие сложности, если можно повесить грушу у себя дома и тренироваться от души в любое подходящее время. Кроме того, регулярные занятия с грушей оттачивают ваши навыки самообороны, улучшают координацию и реакцию, что в комплексе положительно сказывается на общей физической подготовке.


Ознакомьтесь с Вашими выгодами
Турники от производителя!
Самые низкие цены на все модели
тренажеров и турников
Программа тренировок в подарок!
Вы научитесь подтягиваться 30 раз всего за месяц!
А так же программа питания от профессионалов
Подробная инструкция по установке
Установить тренажер самостоятельно не составит труда!
Доставка в любой город РФ
Доставка и установка в Мск и СПб уже на следующий день!
Сверхпрочные конструкции
Все модели сделаны в соответствии с Российскими
стандартами качества и прошли испытания на прочность
Профессиональная установка
Специалисты нашей компании установят любой тренажер
«под ключ» всего за 500 руб.

2011 - 2017 © 105082, Москва, новый Арбат, м. Смоленская, Новинский бульвар 16 а.
Телефон: РФ: 8 (800) 100-50-48, 8 (977) 266-85-18

Все материала сайта mirturnikov.ru защищены авторским правом.
Запрещено любое копирование материалов сайта без активной гиперссылки mirturnikov.ru.
Поддержка сайта upon.ru

Рейтинг@Mail.ru